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春の陽気のおかげで運動が捗る、毎日3-5kmは歩いているおかげか調子はいい、減量の進捗は現時点で24%だが、停滞期を考慮するとなかなか厳しい状況と言わざるをえない

今例のヘルスケア系アプリのモニターとして活動量計と体組成計と栄養士個別相談サービスを使っているのだけれど、栄養士さんとの会話のおかげで食欲のコントロールや睡眠量や栄養のバランスに目が向くようになったのは本当に良かった、が、UPというアプリが私は好きなのでこの春以降は併用するつもり

あと100均で買った水入れるダンベルは脇締めて歩くと結構効く、行きは水抜けばいいし便利

今日は15kmほど歩いて銭湯に入った、体が軽いのはうれしい、もっとしぼっていいジーンズ買うぞっと